1. Antioksidan
Buah-buahan terkenal kaya akan antioksidan, seperti vitamin C, antocianin,
flavanoid, dan masih banyak lagi. Antioksidan dalam buah ini dapat melindungi
tubuh dari stres, penyakit, dan kanker. Selain itu, antioksidan juga dapat
membantu mengembangkan kekebalan tubuh untuk melawan berbagai penyakit.
2. Melawan radikal bebas
Saat ini tubuh kita mudah terserang radikal bebas seperti polusi, atau stres
akibat jam kerja yang berlebihan. Radikal bebas ini dapat menyebabkan timbulnya
berbagai penyakit seperti kanker, penuaan dini, serta infeksi. Nah, dengan
mengonsumsi buah-buahan yang cukup, tubuh Anda dapat menetralkan dan
menghentikan serangan radikal bebas tadi.
3. Tinggi serat
Buah-buahan mengandung serat yang mudah larut sehingga sangat baik untuk usus
Anda, sehingga sistem pencernaan Anda pun terjaga. Selain itu, serat ini sangat
baik bagi orang yang menjalankan diet karena dapat menangkal kolesterol jahat,
meningkatkan kolesterol baik, dalam tubuh dan meringankan konstipasi.
4. Rendah kalori, kaya vitamin, dan mineral
Buah mengandung rendah kalori dan juga lemak, bilapun tinggi kalori dan lemak,
lemak yang dikandung adalah lemak jenuh yang baik untuk tubuh. Buah juga kaya
akan vitamin, gula alami, micro-nutrients, dan juga mineral. Nutrisi-nutrisi
inilah yang memberikan manfaat buah untuk kesehatan. Kandungan nutrisi tadi
mampu melindungi dan mengoptimalkan kesehatan tubuh; serta melindungi dan
memperbarui sel, jaringan, dan organ dalam tubuh. Buah-buahan juga dapat
melindungi tubuh dari penuaan, seperti kulit yang berkerut, rambut rontok,
osteoporosis, dan berbagai penyakit lainnya.
Manfaat buah untuk kesehatan tidak hanya dapat dirasakan dari dalam tubuh,
tapi juga dari penampilan Anda. Dengan banyak mengonsumsi buah, Anda akan
merasa dan juga nampak sehat, segar, semangat, dan juga prima.
sumber:
Tidak ada komentar:
Posting Komentar